Josefine Bonde

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga
7:04 min/km Joggpers
12 st Aktiviteter i år
65 km Löpt i år
11 h Tränat i år

Klubb: IF Linnéa. Personlig sida/blogg: http://jossanstraning.blogspot.com/

Sprang Stockholm marathon 2011 på 5.04 ! Mitt allra bästa marathon!

Nu är det omstart efter två barn.
Börjar från noll men ska tillbaka i Marathonform!

Målsättning:

Att på sikt komma tillbaka till Marathonform.
Men börjar med att komma igång igen med jogg efter graviditet!
En sak i taget.

Medlem sedan 5 januari 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 2
6
6
7
7
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
19,7 km
Cykel:
12,1 km
Styrka:
15:00
Total tid:
3:22:01
Vecka 3
13
Styrka med PT1:00:00
Styrka med PT1:00:00
benböj, marklyft, kettlebellswing, rodd, med mera.. jag kommer ha ont imorgon! ...
13
15
15
17
17
19
19
v. 3
Löpning:
25,5 km
Cykel:
13,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
4:48:16
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00