Josefine Bonde

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga
Joggpers
Joggpers 6:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 293 st
Löpt i år
Löpt i år 449 km
Tränat i år
Tränat i år 162 h

Klubb: IF Linnéa Personlig sida/blogg: http://jossanstraning.blogspot.com/

Sprang Stockholm marathon 2011 på 5.04 ! Mitt allra bästa marathon!

Nu är det omstart efter två barn.
Börjar från noll men ska tillbaka i Marathonform!

bloggar om min träning på
http://jossanstraning.blogspot.com/
följ mig gärna och dela om du har en egen blogg. jag tycker om att inspireras av andra bloggar!

Målsättning:

Att komma tillbaka till marathon och ha roligt på vägen!

Medlem sedan 5 januari 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
Lunchpass7,1 km • 7:06 m/km
Lunchpass7,1 km • 7:06 m/km
Importerat från Garmin Connect Idag blev det 9 x 3 min intervaller. Dessvärre ...
31
1
Lunchpass - promenad4,5 km • 12:24 m/km
Lunchpass - promenad4,5 km • 12:24 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
Lunchpass1,2 km • 7:13 m/km
Lunchpass1,2 km • 7:13 m/km
Importerat från Garmin Connect Klockan krånglade så blev tvådelat pass
Lunchpass5,1 km • 7:30 m/km
Lunchpass5,1 km • 7:30 m/km
Importerat från Garmin Connect Första riktiga värme-passet! termometern visade ...
2
3
Lunchpass2,5 km • 12:15 m/km
Lunchpass2,5 km • 12:15 m/km
Importerat från Garmin Connect
Lunchpass1,5 km • 14:08 m/km
Lunchpass1,5 km • 14:08 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
5
Dubbelpass del 19,0 km • 7:15 m/km
Dubbelpass del 19,0 km • 7:15 m/km
Importerat från Garmin Connect Galet varmt!! 35 grader i solen. 24 i skuggan. ...
Dubbelpass del 27,2 km • 7:11 m/km
Dubbelpass del 27,2 km • 7:11 m/km
Importerat från Garmin Connect Del 2 avklarad. Efter bara 7 timmars ...
5
v. 22
Löpning:
7:15/km
3:33:38
29,5 km
Promenad:
13:23/km
3:37:54
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:11:32
45,8 km
Vecka 23
7
Eftermiddagspass3,6 km • 10:12 m/km
Eftermiddagspass3,6 km • 10:12 m/km
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass1,5 km • 10:41 m/km
Kvällspass1,5 km • 10:41 m/km
Importerat från Garmin Connect
7
8
Till gymet3,3 km • 7:09 m/km
Till gymet3,3 km • 7:09 m/km
Importerat från Garmin Connect
Lunchpass-styrketräning31:09
Lunchpass-styrketräning31:09
Importerat från Garmin Connect
Hem från gymet!2,3 km • 7:18 m/km
Hem från gymet!2,3 km • 7:18 m/km
Importerat från Garmin Connect
8
9
Lunchpass1,2 km • 12:01 m/km
Lunchpass1,2 km • 12:01 m/km
Importerat från Garmin Connect
Lunchpass0,8 km • 12:45 m/km
Lunchpass0,8 km • 12:45 m/km
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass3,0 km • 10:20 m/km
Kvällspass3,0 km • 10:20 m/km
Importerat från Garmin Connect
9
10
Lunchpass intervaller 7,1 km • 7:05 m/km
Lunchpass intervaller 7,1 km • 7:05 m/km
Importerat från Garmin Connect Idag var det rejält tufft att springa i gassande ...
10
13
Lunchpass7,2 km • 7:20 m/km
Lunchpass7,2 km • 7:20 m/km
Importerat från Garmin Connect Känner mig lite seg i kroppen idag. Vet inte om ...
13
v. 23
Löpning:
7:13/km
2:23:17
19,9 km
Styrka:
 
1:02:24
 
Promenad:
11:41/km
3:43:15
19,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:08:56
39,0 km
Vecka 24
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 24
Styrka:
 
31:08
 
Promenad:
11:29/km
56:56
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:04
5,0 km
Vecka 25
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km