Vad ska jag satsa på när jag gör kadens?

Kör ett program med Garmin.

På kadenspassen vill den att jag ligger mellan 220-230 i kadens. 20 sek springa med 40 sek vila. Upprepa typ 12 gånger.

Min fråga är hur jag ska springa?

Höga knä?
Sparkar i rumpan?
Kort steg?
Låg fothöjning?
Långt steg?

Problemet är att om jag springer ”som vanligt” så går det för snabbt. Steget blir rätt långt och jag dör efter sex-sju repetioner.

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

29 oktober 2023 kl 11:03

Här finns säkert inget facit, men jag skulle själv satsat på korta steg!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons