Skukad fot

Stukade foten på en löprunda för en vecka sedan kändes inte så farligt utan sprang vidare ca:8 km. Gick sedan en golfrunda på kvällen kändes lite men inte så farligt.
Vaknade upp med lite smärta och ont på morgonen både i vristen och i en tåled. Blev bättre på dagen så körde på så här var det i ca 3 dagar innan foten på svullnade upp rejält och kan nu bara gå hjälpligt och väldigt begränsad i rörligheten har gått 5 dagar så här nu. Var på röntgen och ingen fraktur.
Nån mer som varit med om att svullnaden kommer så här sent? Kan jag ha överbelastat i tidigt skede?