6 februari 2025 kl 09:59
Utöver Jens kommentar som jag instämmer i så tror jag det är svårt att dra några slutsatser utöver att du lär känna hur din kropp reagerar på högre ansträngning. Hur tom magen är/hur länge sedan det var du åt spelar också roll, samt hur känslig du är för det, vissa behöver flera timmar mellan måltider och intensivare träning, andra kan träna ganska nära inpå en måltid.
Hur benägen man är att bli just illamående är också individuellt. Jag blir aldrig just illamående av/vid träning, antingen är det känsla i ben eller lungor/flås som begränsar mig. De gångerna just jag känt av både yrsel och illamående i samband med löpning har varit vid längre lopp i hög värme. Däremot har jag klubbkompisar som efter att ha kört ganska hårt på ett gemensamt pass ganska ofta står lutade över en papperskorg av illamående och ibland t o m kräks efter ett pass, så där verkar tröskeln till illamående vara mycket lägre.
Är du känslig för illamående kanske du arbetar kring din mjölksyratröskel när du känner så här, alternativt har gått över tröskeln men musklerna har inte börjat känna av ansamlingen av laktat ännu.
