Efter förkylning, vad är den begränsade faktorn?

Jag var förkyld för några veckor sen men har kommit igång igen. Det går bra att jogga. I måndags var känslan riktigt bra och pulsen normal.

Men de två tävlingar som jag sprungit har känts som att springa med handbromsen i.

Vad är den begränsande faktorn efter förkylning? Är det Vo2max? Ska jag satsa på pass som förbättrar det i detta skede?