Träningsdagbok: Stefan Sager, Örebro
Stefan Sager

Stefan Sager

1977 • Örebro

Följer Följs av

Stefan Sager

1977 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 189 st
Löpt i år
Löpt i år 2310 km
Tränat i år
Tränat i år 259 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://https://ultrasteffe.blogg.se

Målsättning:

Niko niko.

Medlem sedan 4 september 2012

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Återhämtningsjogg 6,3 km • 6:12 m/km
Återhämtningsjogg 6,3 km • 6:12 m/km
Lugnt o fint. Okej ben. Löparstyrka: 8 - 10 m fotstyrka ● Gå på ...
26
27
27
28
4 x 200 m och 2 x 4 km15,3 km • 4:45 m/km
4 x 200 m och 2 x 4 km15,3 km • 4:45 m/km
Hyfsad feeling i dag! Benen är på väg åt rätt håll 👌
28
29
45 min distans 8,3 km • 5:23 m/km
45 min distans 8,3 km • 5:23 m/km
Tunga ben, tung känsla. Noll spänst. Hade 60-70 min på schemat men kortade ner.
29
30
30
1
Långpanna med klubben13,5 km • 5:21 m/km
Långpanna med klubben13,5 km • 5:21 m/km
Farthållare på 5:20
10 x 200 m backe5,0 km • 5:12 m/km
10 x 200 m backe5,0 km • 5:12 m/km
pp ⬆️ o ner ⬇️ ca. 75 s vila.
1
v. 39
Löpning:
5:16/km
4:53:16
55,8 km
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:08:16
55,8 km
Vecka 40
3
3
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 40
Löpning:
5:00/km
33:06
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
33:06
6,6 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km