annons
Stefan Sager

Stefan Sager

1977 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Stefan Sager

1977 • Örebro
Löppass i år
Löppass i år 179 st
Löpt i november
Löpt i november 95 km
Tränat i år
Tränat i år 329 h
Löpt i år
Löpt i år 1556 km

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: ultrasteffe.blogg.se

Målsättning:

Relentless forward progress.

Medlem sedan 4 september 2012

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Två varv runt åkrarna6,1 km • 5:31 m/km
Två varv runt åkrarna6,1 km • 5:31 m/km
Okej ben. Förhoppningsvis bättre i morgon och framförallt på lördag.
28
29
15 x 1’8,2 km • 5:35 m/km
15 x 1’8,2 km • 5:35 m/km
Bra feeling i dag! Effektivt 3,43 km @ 4’22/km, 150 bpm
29
31
31
1
Kilsbergsleden14,7 km • 1:11:08
Kilsbergsleden14,7 km • 1:11:08
4:50 m/km
Yay, party! Slänger ett öga på klockan efter startbacken och noterar ...
1
v. 44
Löpning:
5:29/km
3:29:12
38,1 km
Promenad:
10:37/km
1:06:08
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:20
44,3 km
Vecka 45
3
3
6
6
8
8
v. 45
Löpning:
8:51/km
11:30:31
78,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:30:31
78,0 km
Vecka 46
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons