Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
162
st
Löpt i september
Löpt i september
173
km
Tränat i år
Tränat i år
284
h
Löpt i år
Löpt i år
1530
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Jogg + strides
7,3 km • 6:27 m/km
Jogg + strides
7,3 km • 6:27 m/km
Importerat från Garmin Connect
31
1
30’
5,1 km • 5:41 m/km
30’
5,1 km • 5:41 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
Uppjogg
3,0 km • 5:28 m/km
Uppjogg
3,0 km • 5:28 m/km
Importerat från Garmin Connect
Spartacusstafetten 6K
5,9 km • 27:48
Spartacusstafetten 6K
5,9 km • 27:48
4:44 m/km
Kändes helt okej.
2
3
En trudelutt
4,5 km • 6:52 m/km
En trudelutt
4,5 km • 6:52 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
4
4
5
HOKA Helsingborg Half Marathon
21,3 km • 1:47:27
HOKA Helsingborg Half Marathon
21,3 km • 1:47:27
5:03 m/km
Hyfsad feeling och flow. Nedförsbacke och medvind på slutet.
5
6
Eftermiddagspass
3,1 km • 11:05 m/km
Eftermiddagspass
3,1 km • 11:05 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 36
Löpning:
5:30/km
4:18:09
47,0 km
Promenad:
11:05/km
34:07
3,1 km
Totalt:
Total tid:
4:52:16
50,0 km
Vecka 37
7
Eftermiddagspass
4,1 km • 10:32 m/km
Eftermiddagspass
4,1 km • 10:32 m/km
Importerat från Garmin Connect
7
8
Jogg på leden
6,9 km • 6:46 m/km
Jogg på leden
6,9 km • 6:46 m/km
Spana på sträckan mellan Mogetorp och Lockhyttan inför BLU på lördag. Torrt och ...
8
9
Eftermiddagspass
3,1 km • 10:35 m/km
Eftermiddagspass
3,1 km • 10:35 m/km
Importerat från Garmin Connect
9
10
Epilogen på BLU
6,2 km • 8:03 m/km
Epilogen på BLU
6,2 km • 8:03 m/km
Fin recce av banans sista kilometrar. 207 höjdmeter avverkade med silkesvantar ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Eftermiddagspass
3,4 km • 10:23 m/km
Eftermiddagspass
3,4 km • 10:23 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
12
Bergslagsleden ultra
47,3 km • 6:17:54
Bergslagsleden ultra
47,3 km • 6:17:54
7:59 m/km
Min första ultra för 12 år sen och den är lika härlig än i dag! Snackrunda med ...
12
13
Lunchpass
2,1 km • 13:26 m/km
Lunchpass
2,1 km • 13:26 m/km
Importerat från Garmin Connect
Yin Yoga
58:30
Yin Yoga
58:30
Yoga with Kassandra
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 37
Löpning:
7:51/km
7:54:13
60,4 km
Promenad:
10:59/km
2:18:24
12,6 km
Annat:
58:30
Totalt:
Total tid:
11:11:07
73,0 km
Vecka 38
14
Eftermiddagspass
3,1 km • 10:39 m/km
Eftermiddagspass
3,1 km • 10:39 m/km
Importerat från Garmin Connect
14
15
Eftermiddagspass
13,1 km • 18,90 km/h
Eftermiddagspass
13,1 km • 18,90 km/h
Importerat från Garmin Connect
15
16
Lätt återhämtningsjogg
6,3 km • 5:51 m/km
Lätt återhämtningsjogg
6,3 km • 5:51 m/km
16
17
Eftermiddagspass
3,0 km • 10:39 m/km
Eftermiddagspass
3,0 km • 10:39 m/km
Importerat från Garmin Connect
17
18
Fredagsjoggen
6,4 km • 5:47 m/km
Fredagsjoggen
6,4 km • 5:47 m/km
Kändes kanon 👌
18
19
40’
11,7 km • 17,67 km/h
40’
11,7 km • 17,67 km/h
Importerat från Garmin Connect
19
20
Söndagsjoggen
7,1 km • 5:42 m/km
Söndagsjoggen
7,1 km • 5:42 m/km
Mycket bra återhämtningsvecka efter BLU47K förra helgen. Känner mig redo att ...
20
v. 38
Löpning:
5:46/km
1:54:09
19,8 km
Cykel:
18,3 km/h
1:21:16
24,8 km
Promenad:
10:39/km
1:05:25
6,1 km
Totalt:
Total tid:
4:20:50
50,7 km
Vecka 39
21
Fartlek 15 x 1’
10,7 km • 5:48 m/km
Fartlek 15 x 1’
10,7 km • 5:48 m/km
Fin kväll ute på slätten. Effektivt: 3,2 km @ 4’42/km, 150 bpm, 327 w
21
22
Eftermiddagspass
4,0 km • 10:37 m/km
Eftermiddagspass
4,0 km • 10:37 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
23
Höstdagjämning
7,4 km • 6:18 m/km
Höstdagjämning
7,4 km • 6:18 m/km
Importerat från Garmin Connect
23
24
Höstmagisk gravel grind
14,7 km • 5:44 m/km
Höstmagisk gravel grind
14,7 km • 5:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
24
25
Eftermiddagspass
3,1 km • 10:24 m/km
Eftermiddagspass
3,1 km • 10:24 m/km
Importerat från Garmin Connect
25
26
26
27
Söndagsjoggen
8,5 km • 6:01 m/km
Söndagsjoggen
8,5 km • 6:01 m/km
Ink. 5 st. strides. Bra känsla. Bra sällskap ❤️
Yin Yoga for Hips
53:08
Yin Yoga for Hips
53:08
Yoga with Kassandra
27
v. 39
Löpning:
5:54/km
4:04:18
41,4 km
Promenad:
10:31/km
1:15:21
7,2 km
Annat:
53:08
Totalt:
Total tid:
6:12:47
48,5 km
Vecka 40
28
Kuperad distans runt LT1
11,7 km • 5:13 m/km
Kuperad distans runt LT1
11,7 km • 5:13 m/km
Bra känsla!
28
29
Eftermiddagspass
4,0 km • 10:51 m/km
Eftermiddagspass
4,0 km • 10:51 m/km
Importerat från Garmin Connect
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:13/km
1:00:52
11,7 km
Promenad:
10:51/km
43:51
4,0 km
Totalt:
Total tid:
1:44:43
15,7 km
annons
