Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	00:12:43	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	00:18:34	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	00:24:03	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	00:29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	00:34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	00:39:25	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	00:45:32	8,00 km
9	0,17 km	0:39	3:52	00:46:11	8,17 km
10	1,00 km	5:39	5:39	00:51:51	9,17 km
11	1,00 km	5:10	5:10	00:57:00	10,17 km
12	0,24 km	1:09	4:43	00:58:09	10,41 km

12 juli 2022 - 17:41

Tisdagkväll LFI - Varierande intervaller

Löpning - Distans

Vi 7 st utförde diverse intervaller i olika tempo samt 30-60-90. Jag chansade och tryckte på några snabba sträckor. Det kändes bra, även andningen var lite lättare idag. Tack för gemenskapen.

10,41 km
Distans

58:08
Tid

5:35 min/km
Snitt

170
Kadens

Bola Sprint short...
Total distans: 1390 km

S. Kinvara 11 2a ...
Total distans: 860 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6101 km