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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	134	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	145	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	147	00:24:46	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	151	00:30:24	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	153	00:36:16	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	151	00:41:56	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	144	00:47:47	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	145	00:53:10	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	142	00:58:44	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	144	01:04:14	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	143	01:09:48	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	152	01:15:23	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	154	01:21:04	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	153	01:26:45	15,00 km
16	0,01 km	0:02	4:20	152	01:26:47	15,01 km

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