Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,56 km	9:21	6:01	00:09:21	1,56 km
2	0,79 km	5:06	6:28	00:14:28	2,35 km
3	1,60 km	10:46	6:43	00:25:13	3,95 km
4	0,11 km	0:32	4:42	00:25:46	4,06 km
5	0,04 km	0:28	12:31	00:26:14	4,10 km
6	0,22 km	1:00	4:36	00:27:14	4,32 km
7	0,09 km	1:02	11:58	00:28:16	4,40 km
8	0,33 km	1:31	4:39	00:29:46	4,73 km
9	0,12 km	1:21	10:49	00:31:07	4,85 km
10	0,14 km	0:38	4:28	00:31:45	4,99 km
11	0,01 km	0:07	10:00	00:31:52	5,01 km
12	0,07 km	0:25	6:00	00:32:17	5,08 km
13	0,11 km	1:14	11:27	00:33:31	5,18 km
14	0,11 km	0:30	4:33	00:34:00	5,29 km
15	0,09 km	1:02	11:31	00:35:02	5,38 km
16	0,38 km	1:31	3:59	00:36:33	5,76 km
17	0,13 km	1:21	10:43	00:37:54	5,89 km
18	0,20 km	1:04	5:20	00:38:58	6,09 km
19	0,07 km	0:59	13:43	00:39:57	6,16 km
20	0,19 km	0:59	5:12	00:40:56	6,35 km
21	0,08 km	1:01	13:26	00:41:57	6,42 km
22	0,35 km	1:37	4:35	00:43:34	6,78 km
23	0,09 km	1:05	11:41	00:44:39	6,87 km
24	0,10 km	0:29	4:47	00:45:08	6,97 km
25	0,05 km	0:29	9:05	00:45:37	7,02 km
26	0,10 km	0:31	5:05	00:46:09	7,13 km
27	0,06 km	0:34	9:28	00:46:42	7,19 km
28	0,22 km	1:01	4:33	00:47:44	7,41 km
29	0,08 km	0:56	11:15	00:48:40	7,49 km
30	0,41 km	1:32	3:47	00:50:12	7,90 km
31	2,90 km	15:24	5:19	01:05:37	10,80 km

9 augusti 2022 - 17:43

Tisdagkväll LFI - Intervaller 30-60-90

Löpning - Distans

I kvällens 30-60-90" intervaller på Strandvägen var vi 15 kämpar i två grupper.
jag är nöjd (tog det försiktigt) som sista träningspass innan lördag. Trevligt gäng i en go o varmt kväll. Tack för idag.

10,8 km
Distans

1:05:36
Tid

6:04 min/km
Snitt

158
Kadens

Löplabbet 3e par
Total distans: 548 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1244 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6140 km