Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	00:16:50	3,00 km
4	0,04 km	0:15	6:02	00:17:05	3,04 km
5	0,41 km	1:59	4:50	00:19:04	3,45 km
6	0,07 km	1:02	13:50	00:20:06	3,53 km
7	0,44 km	2:00	4:32	00:22:06	3,97 km
8	0,09 km	1:01	11:23	00:23:06	4,06 km
9	0,64 km	2:59	4:38	00:26:05	4,70 km
10	0,08 km	1:00	11:54	00:27:05	4,79 km
11	0,67 km	2:59	4:27	00:30:04	5,46 km
12	0,10 km	1:05	10:30	00:31:09	5,56 km
13	0,86 km	3:55	4:35	00:35:04	6,41 km
14	0,12 km	1:05	9:25	00:36:09	6,53 km
15	0,92 km	3:55	4:15	00:40:04	7,45 km
16	0,11 km	1:00	9:23	00:41:04	7,56 km
17	0,67 km	3:01	4:31	00:44:05	8,22 km
18	0,10 km	1:00	9:37	00:45:05	8,33 km
19	0,69 km	2:58	4:18	00:48:03	9,02 km
20	0,10 km	1:10	11:24	00:49:13	9,12 km
21	0,45 km	1:56	4:17	00:51:09	9,57 km
22	0,12 km	1:05	9:21	00:52:14	9,69 km
23	0,46 km	1:55	4:10	00:54:09	10,15 km
24	1,00 km	7:43	7:43	01:01:52	11,15 km
25	1,00 km	5:23	5:23	01:07:15	12,15 km
26	0,86 km	4:11	4:51	01:11:26	13,01 km

6 september 2022 - 17:50

Tisdagkväll LFI - Stege 2-2-3-3-4-4-3-3-2-2 min

Löpning - Distans

Ikväll var vi över 20 löpare på Strandvägen med intervallerna med 1 minuts gå/vila emellan. Det har fungerat bra för mig. Nöjd o belåten. Tack för gemenskapen.

13,01 km
Distans

1:11:26
Tid

5:29 min/km
Snitt

162
Kadens

Bola Sprint short...
Total distans: 1390 km

S. Kinvara 11 2a ...
Total distans: 860 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km