annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	109	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	120	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	111	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	112	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	119	00:27:08	5,00 km
6	0,30 km	1:43	5:38	117	00:28:51	5,30 km
7	0,41 km	1:44	4:15	125	00:30:35	5,71 km
8	0,20 km	1:09	5:53	128	00:31:44	5,91 km
9	0,40 km	1:41	4:12	130	00:33:25	6,31 km
10	0,21 km	1:12	5:48	131	00:34:36	6,51 km
11	0,41 km	1:45	4:17	126	00:36:21	6,92 km
12	0,21 km	1:14	5:56	126	00:37:36	7,13 km
13	0,40 km	1:39	4:07	131	00:39:15	7,53 km
14	0,20 km	1:18	6:37	130	00:40:33	7,73 km
15	0,41 km	1:40	4:06	132	00:42:13	8,14 km
16	0,19 km	1:27	7:30	127	00:43:40	8,33 km
17	0,40 km	1:41	4:10	126	00:45:21	8,73 km
18	0,20 km	1:23	6:59	127	00:46:44	8,93 km
19	0,41 km	1:41	4:10	130	00:48:26	9,34 km
20	0,20 km	1:23	6:49	129	00:49:48	9,54 km
21	0,41 km	1:44	4:16	129	00:51:32	9,95 km
22	0,22 km	1:34	7:09	129	00:53:07	10,17 km
23	0,41 km	1:43	4:10	130	00:54:50	10,58 km
24	0,22 km	1:36	7:23	126	00:56:26	10,79 km
25	1,00 km	5:25	5:25	116	01:01:51	11,79 km
26	1,00 km	5:33	5:33	118	01:07:23	12,79 km
27	0,69 km	3:34	5:10	124	01:10:57	13,48 km

17 augusti 2023 - 16:06

Eftermiddagspass

Löpning - Distans

Tillsammans med Morgan och Chrille.
Jag och Chrille sprang hemifrån mig ner till Morgans jobb för att hämta upp han.
Efter lite uppvärmning sprack vi 10X400 meter med 200 meters joggvila.
Otroligt länge sen jag sprang något med fart men det gick faktiskt riktigt bra.
Alla låg mellan 4,05-4,15.

13,48 km
Distans

1:10:57
Tid

5:16 min/km
Snitt

121
Snittpuls

141
Maxpuls

178
Kadens

Garmin Fenix 6 PRO
Total distans: 25097 km

Topo Athletic Spe...
Total distans: 1034 km

Formgjutna sulor
Total distans: 3480 km

annons