annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:455:4510400:05:451,00 km
21,00 km5:565:5610800:11:412,00 km
31,00 km6:026:0211000:17:433,00 km
41,00 km6:046:0411300:23:474,00 km
51,00 km5:515:5111100:29:375,00 km
61,00 km5:465:4611100:35:246,00 km
71,00 km6:006:0011200:41:247,00 km
81,00 km5:595:5911300:47:238,00 km
91,00 km6:016:0111200:53:249,00 km
101,00 km6:046:0411200:59:2910,00 km
111,00 km5:565:5611201:05:2511,00 km
121,00 km6:046:0411601:11:2912,00 km
131,00 km5:585:5811001:17:2713,00 km
141,00 km6:016:0111101:23:2814,00 km
151,00 km5:545:5410801:29:2215,00 km
161,00 km5:045:0412201:34:2616,00 km
171,00 km5:015:0112501:39:2717,00 km
181,00 km5:015:0112501:44:2818,00 km
191,00 km4:594:5912501:49:2719,00 km
201,00 km5:085:0812401:54:3520,00 km
211,00 km5:015:0112201:59:3521,00 km
221,00 km5:045:0412202:04:4022,00 km
231,00 km5:025:0212702:09:4223,00 km
241,00 km5:025:0212402:14:4424,00 km
251,00 km5:075:0712902:19:5125,00 km
261,00 km5:065:0613102:24:5726,00 km
271,00 km4:594:5912802:29:5627,00 km
281,00 km5:005:0012702:34:5628,00 km
291,00 km4:554:5513102:39:5129,00 km
301,00 km6:496:4911802:46:4030,00 km
310,12 km0:466:2311702:47:2630,12 km

19 augusti 2023 - 08:37

Morgonpass

Löpning - Distans
Långpanna tillsammans med Morgan och Chrille.
Första 15 km i strax under 6,00 tempo därefter en fartökning i 14 km där vi ville ligga runt 5,05 tempo.
Sista km i ett lugnt tempo hem till Morgan
Fötterna fungerade riktigt bra i Craft Nordlite Ultra M skorna.
Riktigt bra pulsvärden.
Bra pass med bra kompisar 🤠🏃
30,12   km
Distans
2:47:26
Tid
5:34   min/km
Snitt
118
Snittpuls
136
Maxpuls
178
Kadens
Garmin Fenix 6 PRO
Total distans: 25097 km
Formgjutna sulor
Total distans: 3480 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige