annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	3:40	4:38	122	00:03:40	0,79 km
2	0,40 km	3:21	8:26	105	00:07:02	1,19 km
3	0,80 km	3:41	4:38	122	00:10:43	1,99 km
4	0,40 km	3:16	8:12	105	00:13:59	2,38 km
5	0,80 km	3:39	4:33	124	00:17:38	3,18 km
6	0,40 km	3:22	8:20	105	00:20:59	3,59 km
7	0,80 km	3:39	4:35	120	00:24:38	4,38 km
8	0,40 km	3:19	8:22	105	00:27:56	4,78 km
9	0,80 km	3:36	4:31	123	00:31:33	5,58 km
10	0,40 km	3:17	8:10	107	00:34:50	5,98 km
11	0,80 km	3:38	4:34	126	00:38:29	6,78 km
12	0,41 km	3:16	8:03	107	00:41:45	7,18 km
13	0,80 km	3:37	4:30	128	00:45:21	7,99 km
14	0,40 km	3:08	7:52	109	00:48:30	8,38 km
15	0,81 km	3:38	4:31	127	00:52:07	9,19 km
16	0,40 km	3:18	8:21	109	00:55:26	9,59 km
17	0,80 km	3:37	4:31	129	00:59:03	10,39 km
18	0,41 km	3:23	8:20	110	01:02:25	10,79 km
19	0,80 km	3:35	4:28	129	01:06:00	11,60 km
20	0,41 km	3:09	7:43	116	01:09:09	12,00 km

30 augusti 2023 - 17:06

Yasso 800

Löpning - Distans

Tillsammans med Morgan, Robert, Chrille och Malin.
Planen var 10X800 med 400 meter mellan jogg.
Skulle farthålla på 4,35 tempo, blev några sekunder snabbare men det gick bra också 💪🥇🏃.
Bra kontrollerat pass med bra pulsvärden.

12 km
Distans

1:09:08
Tid

5:46 min/km
Snitt

117
Snittpuls

138
Maxpuls

184
Kadens

Garmin Fenix 6 PRO
Total distans: 25097 km

Topo Athletic Spe...
Total distans: 1034 km

Formgjutna sulor
Total distans: 3480 km

annons