Hostruset
Löpning - Tävling
Ska försöka plocka med mig det positiva men har lite smolk i glädjebägaren.
Efter min på pappret bästa träningsperiod med kontinuitet i 6 mån och 265mil (102/vecka) + 10% hade jag förhoppningar om PB. Har på Stripa, DM 10000, Spartacus och Köpenhamn varit lite missnöjd och hoppats att släppet ska komma på efterföljande tävling. Likaså idag. På Å-stadsloppet släpper det.
Brukar kunna resonera mig fram till en förklaring jag själv åtminstone tror på och kan förhålla mig till. Men inte denna period. Tycker jag haft bra känsla på träning inför, förberedelser, uppjogg, yttre förhållanden mm. Inga ursäkter!
Planen var klar. Gå ut i 3,20 och om formen är där jag tror kommer jag hålla och t o m öka andra halvan.
Efter trevligt häng och uppvärmning drog det ihop sig för start. Står bra och rullar igång enligt plan. Ligger i andraklungan med Ludde, Hugo, Måns, Kevin H, Matte, Oskar mf
Dom öppnar hårt och jag faller bak i gruppen. Första km på 3,188 vilket är enligt plan. Ligger kvar och tänker att jag ska springa klokt men hålla kontakten för att få en så bra resa som möjligt. 2 km på 6,39 som är 9" snabbare än när jag satte gällande PB. Klungan dras ut och jag ligger i kölvattnet och börjar få det tufft att hänga med. Måns tappar men Björn kommer upp o går förbi. Försöker ta rygg men blir kortvarigt. 8,23 halvvägs är 7" före och känner mig ändå rätt nöjd. 16,46 om jag håller ihop det. Krigar vidare men nu går det tyngre. Kommer ikapp Oskar vilket stärker och jag fokuserar på att pusha fast det känns ansträngt. 3km på 10,10 och har nu tappat försprånget. 3,27 och inser att Pers kommer bli tufft med denna känsla men SUB 17 lever. Ser klungan en bit fram och jagar utan märkbar effekt. Vid 4km har jag tappat ytterligare 6" 13,40 och jag behöver en riktigt stark avslutning för att snygga till tiden. Plockar ut det jag har men inte så stark som jag hoppats vara. Sista km lite lång men håller 3,23-fart. Håller undan bakåt men lyckas inte ta mig ikapp. Björn o Kevin som ligger närmast framför. I mål på 17,06 vilket idag ger en 18´onde plats i det starka startfältet.
Sprang Söderköping på 17,11 i Juni efter en haltande uppjogg, kass känsla inför och 24C. Trodde jag skulle kapa 30" idag. Ändå ett nästpers på väg och försöker känna mig nöjd att jag nu har en skaplig lägsta nivå.
Hoppas få med mig detta lopp till Å-stad- så blir det en utvärdering efter det.
Sammanfattningsvis en riktigt trevlig dag men mycket bra snack!
