Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	00:33:08	7,00 km
8	0,25 km	1:03	4:16	00:34:11	7,25 km
9	1,00 km	5:05	5:05	00:39:16	8,25 km
10	1,00 km	4:53	4:53	00:44:09	9,25 km
11	0,78 km	3:44	4:47	00:47:53	10,03 km

7 november 2023 - 17:54

Tisdagkväll LFI - Intervaller, Södra Långvägen

Löpning - Distans

Vi var 10 löpare i kvällens blandade intervaller 4x500m och 6x400m med 1 minuts vila (OBS jag stoppade klockan vid vila).
Jag tryckte på mer än jag tänkte men det kändes bra, mycket kämpigt och trött på varje intervall. Tack för ikväll.
7° molnigt, 96% luftfuktighet

10,03 km
Distans

47:52
Tid

4:46 min/km
Snitt

180
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Bola Sprint short...
Total distans: 941 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km