Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	7:51	7:51	00:26:08	4,00 km
5	0,31 km	1:54	6:10	00:28:01	4,31 km
6	0,40 km	2:31	6:21	00:30:32	4,70 km
7	0,43 km	2:35	6:02	00:33:08	5,13 km
8	1,00 km	6:29	6:29	00:39:37	6,13 km
9	1,00 km	6:25	6:25	00:46:02	7,13 km
10	1,00 km	6:21	6:21	00:52:23	8,13 km
11	1,00 km	6:02	6:02	00:58:26	9,13 km
12	1,00 km	5:41	5:41	01:04:07	10,13 km
13	0,06 km	0:21	5:28	01:04:28	10,20 km

21 november 2023 - 17:55

Tisdagkväll LFI - intervaller: Hammars backe

Löpning - Distans

Tuffa intervaller på Hammars backe med 10 härliga löpare kämpades i olika sträckor upp o ned med en sista på 430 m lång och 43 hm, tuff tuff.
Det har fungerat bra för mig. Nöjd o belåten.
Tack för kvällens kämparanda.

10,2 km
Distans

1:04:27
Tid

6:19 min/km
Snitt

158
Kadens

Falke RU4 n:2
Total distans: 461 km

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km