Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,94 km	17:11	5:50	00:17:11	2,94 km
2	1,23 km	7:44	6:17	00:24:55	4,17 km
3	0,06 km	1:05	17:32	00:26:00	4,23 km
4	0,58 km	2:54	4:58	00:28:54	4,82 km
5	0,06 km	0:58	15:16	00:29:53	4,88 km
6	0,61 km	3:03	5:02	00:32:56	5,49 km
7	0,08 km	0:59	12:13	00:33:54	5,57 km
8	0,59 km	2:59	5:06	00:36:53	6,15 km
9	0,07 km	1:03	15:56	00:37:56	6,22 km
10	0,64 km	2:57	4:37	00:40:54	6,86 km
11	0,08 km	1:00	12:10	00:41:54	6,94 km
12	0,62 km	3:00	4:50	00:44:54	7,56 km
13	0,09 km	0:59	10:45	00:45:53	7,65 km
14	0,65 km	3:01	4:38	00:48:54	8,30 km
15	0,08 km	1:00	12:30	00:49:53	8,38 km
16	0,66 km	3:01	4:35	00:52:55	9,04 km
17	0,09 km	1:00	11:28	00:53:54	9,13 km
18	0,68 km	3:01	4:25	00:56:55	9,81 km
19	2,03 km	13:09	6:30	01:10:04	11,84 km
20	1,49 km	7:34	5:05	01:17:38	13,32 km

5 mars 2024 - 17:53

Tisdagkväll LFI - intervaller 3 minuters

Löpning - Distans

Idag tänkte vara med Tisdagsgruppen (tre månader sen sist). Vi var 19 st idrottare.
Försiktig uppladdning med tanke på gårdagens känning, imorse var det absolut ingen känning alls.
Intervallerna 3-minuters och 1-minuts ståvila, gick utmärkt.
Ökade lite successiv och kändes bara bra. Allt väl, tack för ikväll.
+2° kallt vind NO 3(11)

13,32 km
Distans

1:17:37
Tid

5:50 min/km
Snitt

162
Kadens

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6107 km

Saucony Ride 15
Total distans: 254 km

Fusion - Långa ti...
Total distans: 488 km

Gococo Thecnical ...
Total distans: 170 km