Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	00:18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	00:24:15	4,00 km
5	1,00 km	7:12	7:12	00:31:26	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	00:36:59	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	00:43:08	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	00:49:48	8,00 km
9	1,00 km	8:13	8:13	00:58:01	9,00 km
10	1,00 km	7:02	7:02	01:05:04	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	01:10:48	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	01:17:05	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	01:23:32	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	01:29:04	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	01:34:44	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	01:40:20	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	01:45:35	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	01:50:35	18,00 km
19	0,21 km	0:55	4:22	01:51:30	18,21 km

29 mars 2024 - 09:36

Långfredagspass med LFI - Aspen runt

Löpning - Distans

Traditions Långfredag träningspass Aspen runt, idag med 16 st goa och trevliga löpare. Mulet men varmt 9° S 3(8).
Bra känsla hela sträckan, ett par drickpauser, tack Tomas, några branta backar, kämpiga men kul att det gick att komma upp.
Tack Anders B för sammanhållningen. GLAD PÅSK

18,21 km
Distans

1:51:29
Tid

6:07 min/km
Snitt

170
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6139 km

GOCOCO Light spor...
Total distans: 262 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 101 km