annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,85 km4:555:49000:04:550,85 km
21,72 km9:305:31000:14:242,57 km
30,63 km3:014:47000:17:253,20 km
40,14 km1:3010:53000:18:553,33 km
50,62 km3:014:52000:21:563,96 km
60,12 km1:2812:24000:23:254,08 km
70,62 km3:024:53000:26:264,69 km
80,13 km1:2911:42000:27:564,82 km
90,62 km3:014:52000:30:565,44 km
100,13 km1:3211:57000:32:285,57 km
110,62 km2:584:47000:35:266,19 km
120,10 km1:2915:24000:36:556,29 km
130,60 km3:025:03000:39:566,89 km
140,12 km1:2811:45000:41:247,01 km
150,63 km3:014:46000:44:257,64 km
160,09 km1:2917:06000:45:557,73 km
170,63 km3:014:48000:48:568,36 km
180,42 km5:2512:56000:54:218,78 km
191,41 km8:356:05001:02:5610,19 km
201,41 km7:165:09001:10:1211,60 km

17 september 2024 - 17:51

Tisdagkväll LFI - Strandvägen, Seatons allé -

Löpning - Distans
Kvällens intervaller: 8 st á 3 min med 1,5 min gåvila emellan.
Vi var åtta löpare, jag körde ganska jämnt och förståndigt :) Jag följde två andra löpare.
Kände bra. Tack för ikväll. 🌤️18­° svag nordvind.
11,6   km
Distans
1:10:11
Tid
6:03   min/km
Snitt
152
Kadens
FALKE RU5 n:2
Total distans: 1361 km
Saucony Endorphin...
Total distans: 711 km
annons