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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	109	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	120	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	122	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	120	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	119	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	125	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	128	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	131	00:44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	125	00:49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	125	00:54:53	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	126	01:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	128	01:05:38	12,00 km
13	0,31 km	1:39	5:19	129	01:07:16	12,31 km

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