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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	132	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	144	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	151	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	159	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	158	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	156	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	160	00:39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	160	00:44:54	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	165	00:50:31	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	153	00:55:48	10,00 km
11	0,01 km	0:07	8:05	154	00:55:55	10,01 km

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