annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,98 km	10:45	5:25	00:10:45	1,98 km
2	0,39 km	1:42	4:20	00:12:27	2,38 km
3	0,20 km	2:04	10:10	00:14:32	2,58 km
4	0,57 km	2:37	4:35	00:17:09	3,15 km
5	0,19 km	1:53	9:48	00:19:02	3,35 km
6	0,78 km	3:32	4:30	00:22:34	4,13 km
7	0,20 km	1:48	9:07	00:24:22	4,33 km
8	0,99 km	4:24	4:28	00:28:47	5,32 km
9	0,20 km	1:57	9:41	00:30:44	5,52 km
10	0,98 km	4:27	4:34	00:35:11	6,49 km
11	0,20 km	1:59	9:44	00:37:10	6,70 km
12	0,78 km	3:35	4:35	00:40:45	7,48 km
13	0,20 km	2:19	11:39	00:43:04	7,68 km
14	0,59 km	2:35	4:23	00:45:39	8,27 km
15	0,21 km	2:03	9:57	00:47:41	8,47 km
16	0,39 km	1:39	4:10	00:49:20	8,87 km
17	0,21 km	1:54	9:15	00:51:14	9,07 km
18	0,38 km	1:35	4:10	00:52:49	9,45 km
19	1,56 km	9:17	5:56	01:02:07	11,02 km

16 januari 2025 - 18:32

Stonehill LFI - intervaller stege

Löpning - Distans

En kämpig och trevlig kväll. Vi var 12st LFI:are för intervallerna.
Jag gjorde: 400-600-800-1000-1000-800-600-400-400 med 200m gå emellan. Kändes bra, positiv anda runtomkring, benen likaså, bra respons :)
Molnigt/fuktigt +5, SV 4(8)

11,02 km
Distans

1:02:06
Tid

5:38 min/km
Snitt

164
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5097 km

Löplabbet 3e par
Total distans: 740 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8807 km

Hoka Rocket X
Total distans: 322 km

annons