annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,73 km	15:38	5:44	00:15:38	2,73 km
2	1,20 km	6:02	5:03	00:21:41	3,93 km
3	0,27 km	2:59	10:55	00:24:40	4,20 km
4	0,97 km	5:01	5:10	00:29:41	5,17 km
5	0,33 km	2:29	7:36	00:32:10	5,50 km
6	0,81 km	4:01	4:56	00:36:11	6,31 km
7	0,22 km	1:59	8:50	00:38:10	6,54 km
8	0,64 km	3:01	4:42	00:41:11	7,18 km
9	0,17 km	1:31	8:56	00:42:42	7,35 km
10	0,45 km	2:01	4:27	00:44:43	7,80 km
11	0,09 km	0:59	11:28	00:45:42	7,89 km
12	0,27 km	1:00	3:39	00:46:42	8,16 km
13	0,17 km	2:03	12:07	00:48:46	8,33 km
14	1,79 km	11:32	6:26	01:00:18	10,12 km
15	0,98 km	4:52	4:58	01:05:10	11,10 km

21 januari 2025 - 17:54

Tisdagkväll LFI - Intervaller 6-5-4-3-2-1- min

Löpning - Distans

Kvällens intervaller på Strandvägen, stege 6/5/4/3/2/1 minuter med vila emellan.
Kändes bra, lugn i början, snabb sista minuten. Nöjd o glad. Vi var 18 st o kämpade.
Mulet, plus grader 3°, fuktig luft men ok.
Tack för ikväll.

11,1 km
Distans

1:05:09
Tid

5:52 min/km
Snitt

164
Kadens