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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	140	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	126	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	126	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	128	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	134	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	129	00:35:37	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	130	00:41:42	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	132	00:47:50	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	131	00:53:45	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	130	01:00:00	10,00 km
11	0,70 km	3:55	5:37	130	01:03:55	10,70 km

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