annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	3:38	4:35	130	00:03:38	0,79 km
2	0,06 km	2:31	41:03	110	00:06:09	0,85 km
3	0,80 km	3:40	4:36	125	00:09:49	1,65 km
4	0,04 km	2:32	56:30	110	00:12:21	1,69 km
5	0,79 km	3:40	4:37	138	00:16:01	2,49 km
6	0,13 km	2:00	15:47	118	00:18:01	2,61 km
7	0,79 km	3:42	4:41	138	00:21:44	3,41 km
8	0,13 km	3:01	22:51	109	00:24:44	3,54 km
9	0,79 km	3:46	4:44	135	00:28:30	4,33 km

10 juli 2025 - 12:59

Intervaller 5 x 800m

Löpning - Lång intervall

4 km
Distans

18:26
Tid

4:36 min/km
Snitt

125
Snittpuls

155
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	800 m	03:38	4:32 min/km
Repetition 2	800 m	03:40	4:35 min/km
Repetition 3	800 m	03:40	4:35 min/km
Repetition 4	800 m	03:42	4:38 min/km
Repetition 5	800 m	03:46	4:42 min/km

Asics Gel-Cumulus...
Total distans: 889 km

annons