Träningsdagbok: Kjell Larsson, Eskilstuna
Kjell Larsson

Kjell Larsson

1951 • Eskilstuna

Kjell Larsson

1951 • Eskilstuna
Joggpers
Joggpers 3:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 453 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h


Är ordförande och tränare i Vilsta IK sedan 1993 och har sprungit cirka 5 400m/dag sedan 830101 då jag började träna oftare och dessutom tävla i löpning. Mina bästa resultat är 2.55.15 från Helsinki City Marathon 1987 och Lidingöloppet 1986 på 2.08.46. I modern tid är 3.13.09 från Ölands Marathon 2007 bäst tillsammans med 60 914 m på 6h i Hallsberg 2009. Även 2013 års Vintermarathon är godkänt.


Vårträning 2020 för Vilsta IK och alla andra

Datum Tid Plats Träningsform

Träningen är baserad på att inga externa tävlingar kommer att äga rum t o m 31 augusti samt att inga ytterligare restriktioner gällande allmänna sammankomster kommer att beslutas. Social distansering krävs.


Sommarträning 2020 för Vilsta IK och alla andra

Datum Tid Plats Träningsform

1/7 18.00 Vilsta Backintervaller
8/7 18.00 Vilsta Löpskolning med Erik Johansson
13/7 11.00 Gymmet Djurgården Saras pass
14/7 11.00 Årbystugan Gröna milen
15/7 18.00 Årbystugan 5 km snabbdistans
16/7 11.00 Odlaren 3xbåda spåren
17/7 11.00 Gymmet Djurgården, Styrka o intervaller med Mona
19/7 11. 00 Vilsta 2xGröna milen
22/7 18.00 Kronskogen Stora stenen, 2x5 km
29/7 18.00 Vilsta, snabbdistans Larssonbanan 5 km
5/8 18.00 Vilsta. Långa intervaller på Gröna milen
12/8 18.00 Djurgården Snabbdistans 2x2,5 km
19/8 18.00 Odlaren Monas intervaller och styrka
24/8 18.00 Stadsparken Å-loppsbanan 5 km för Blodomloppet på distans
26/8 18.00 Vilsta 6x1 km intervall på Vilstastigen

Välkomna och trevlig sommar!

070 631 38 09
kjellemla300@gmail.com












Webbsida: http://www1.idrottonline.se/VilstaIK-Friidrott/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/126528482220/
























Målsättning:

Att aldrig missa en träning eller tävling och att springa minst 300 mil under året. För det tredje ska jag aldrig ta stryk av Anna Hagström!





Medlem sedan 1 februari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
T o f Slagsta glass8,4 km • 14,74 km/h10
10
T o f Slagsta glass8,4 km • 14,74 km/h
11 grader, solsken o 2 m/s NV vind. Kollade prisnivån.
25
26
T o f vattentornet i Odlaren4,7 km • 8:44 m/km13
13
T o f vattentornet i Odlaren4,7 km • 8:44 m/km
10 grader, halvmulet o 2 m/s NO vind. Sprang 1,27 km.
26
27
Vilsta - Odlaren10,0 km • 12,58 km/h12
12
Vilsta - Odlaren10,0 km • 12,58 km/h
Inga väderuppgifter, men det var lite kallt om händerna. Mötte JB på MTB.
27
28
T o r vattentornet i Odlaren5,3 km • 8:19 m/km13
13
T o r vattentornet i Odlaren5,3 km • 8:19 m/km
12 grader, solsken o 6 m/s V vind. Sprang totalt 2,15 km o som längst 0,86 km.
28
29
29
30
T o f Djurgården o Intagsberget4,4 km • 9:25 m/km10
10
T o f Djurgården o Intagsberget4,4 km • 9:25 m/km
12 grader, halvmulet o NNV vind 3 m/s. Gjorde onti foten o sprang bara 0,17 km. ...
30
1
T o f Tuna park10,0 km • 14,66 km/h11
11
T o f Tuna park10,0 km • 14,66 km/h
12 grader, solsken o 2 m/s ONO vind. Kollade mobiler o surfplattor. Såg ej L.
1
v. 17
Löpning:
8:48/km
2:06:45
14,4 km
Cykel:
13,9 km/h
2:02:53
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:38
42,8 km
Vecka 18
2
Hugelsta-Hällberga-Banvallen22,5 km • 14,69 km/h13
13
Hugelsta-Hällberga-Banvallen22,5 km • 14,69 km/h
16 grader, solsken o 10 m/s V vind. Hugelstabacken var tuff o motvinden på ...
2
3
T o f Bynäsvägen9,0 km • 14,09 km/h11
11
T o f Bynäsvägen9,0 km • 14,09 km/h
11 grader, solsken o 2 m/s NV vind.. Besökte LP.
3
4
T o f Vista + lite nedre basvägen11,5 km • 6,27 km/h11
11
T o f Vista + lite nedre basvägen11,5 km • 6,27 km/h
16 grader, solsken o V vind 7 m/s. Kollade KM o cyklade om HA. Granbarkborren ...
4
7
7
8
T o f Tuna park8,9 km • 14,80 km/h11
11
T o f Tuna park8,9 km • 14,80 km/h
11 grader, solsken o NNV vind 4 m/s Kallt om händerna i motvinden.
8
v. 18
Cykel:
12,0 km/h
6:04:18
72,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:18
72,6 km
Vecka 19
9
Lite runt i Skiftinge9,0 km • 14,35 km/h11
11
Lite runt i Skiftinge9,0 km • 14,35 km/h
18 grader, solsken o 5 m/s SV vind. Besökte Bil-Tema bl a.
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
T o f Tuna park9,2 km • 15,31 km/h12
12
T o f Tuna park9,2 km • 15,31 km/h
15 grader, halvmulet o V vind 5 m/s. Mötte LJa o såg IV. Började regna på ...
14
v. 19
Cykel:
12,9 km/h
2:05:56
27,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:56
27,2 km
Vecka 20
18
T o f MSE, runt i Odlaren + elljusbanan gång15,4 km • 10,84 km/h12
12
T o f MSE, runt i Odlaren + elljusbanan gång15,4 km • 10,84 km/h
19 grader, halvmulet o V vind 8 m/s. MWA, RMÖ, LJ = 4 st.
18
19
Djurgården-Vattentornet-Djurgården5,9 km • 8:11 m/km12
12
Djurgården-Vattentornet-Djurgården5,9 km • 8:11 m/km
18 grader, solsken o 1 m/s ONO vind. Sprang 2,03 km o det var bara i början på ...
19
20
20
21
T o f Tuna park9,0 km • 15,00 km/h11
11
T o f Tuna park9,0 km • 15,00 km/h
13 grader, halvmulet o 5 m/s ONO vind. Köpte inte ens ost. Mötte CÅ o LF. CÅ är ...
21
22
Runt på Djurgården6,2 km • 8:03 m/km12
12
Runt på Djurgården6,2 km • 8:03 m/km
17 grader, solsken o 1 m/s O vind. Mötte KF, som också har ont i en ...
22
v. 20
Löpning:
8:07/km
1:38:07
12,1 km
Cykel:
11,0 km/h
3:57:12
43,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:19
55,7 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km