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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	122	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	134	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	135	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	135	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	138	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	129	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	137	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	143	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	137	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	132	00:53:35	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	134	00:59:14	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	135	01:04:55	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	136	01:10:34	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	142	01:15:55	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	144	01:21:08	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	149	01:26:12	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	152	01:31:21	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	152	01:36:27	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	155	01:41:34	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	154	01:46:39	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	156	01:51:58	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	155	01:57:08	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	155	02:02:19	23,00 km
24	1,00 km	5:15	5:15	154	02:07:35	24,00 km
25	1,00 km	5:15	5:15	155	02:12:49	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	155	02:18:06	26,00 km
27	1,00 km	5:20	5:20	154	02:23:25	27,00 km
28	1,00 km	5:15	5:15	152	02:28:40	28,00 km
29	0,53 km	2:54	5:26	153	02:31:34	28,53 km

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