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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	129	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	121	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	127	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	132	00:23:49	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	135	00:29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	138	00:35:31	6,00 km
7	1,00 km	6:49	6:49	131	00:42:20	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	121	00:49:14	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	130	00:54:56	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	140	01:00:27	10,00 km
11	0,84 km	4:43	5:38	138	01:05:10	10,84 km

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