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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	112	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	128	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	131	00:17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	133	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	135	00:28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	132	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	143	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	145	00:42:46	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	151	00:47:00	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	151	00:51:15	10,00 km
11	0,30 km	3:00	10:05	143	00:54:15	10,30 km
12	1,00 km	4:04	4:04	157	00:58:19	11,30 km
13	1,00 km	4:18	4:18	165	01:02:37	12,30 km
14	0,20 km	2:01	10:10	148	01:04:38	12,50 km
15	1,00 km	4:00	4:00	159	01:08:38	13,50 km
16	0,11 km	1:05	10:13	160	01:09:43	13,60 km
17	0,82 km	4:25	5:21	146	01:14:08	14,43 km

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