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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0.40 km	2:14	10,75	100	2:14	0.40 km
2	0.00 km	6	-	108	2:20	0.40 km
3	0.00 km	1:00	0,08	92	3:20	0.40 km
4	0.30 km	1:29	12,08	84	4:49	0.70 km
5	0.10 km	1:47	3,51	78	6:36	0.80 km
6	0.51 km	2:57	10,37	76	9:33	1.31 km
7	0.01 km	1:30	0,43	74	11:03	1.32 km
8	0.52 km	2:54	10,71	80	13:57	1.84 km
9	0.00 km	1:34	0,12	70	15:31	1.85 km
10	0.40 km	2:14	10,75	92	17:45	2.25 km
11	0.00 km	1:01	0,21	97	18:46	2.25 km
12	0.40 km	2:35	9,38	82	21:21	2.65 km
13	0.01 km	1:16	0,36	79	22:37	2.66 km
14	0.43 km	2:16	11,29	75	24:53	3.09 km
15	0.00 km	1:31	-	74	26:24	3.09 km
16	0.39 km	2:11	10,59	86	28:35	3.47 km
17	0.01 km	1:30	0,34	86	30:05	3.48 km
18	0.00 km	1:52	0,05	75	31:57	3.48 km
19	0.00 km	1:41	0,09	73	33:38	3.48 km
20	0.49 km	3:02	9,63	89	36:40	3.97 km
21	0.00 km	1:30	0,01	79	38:10	3.97 km
22	0.56 km	3:14	10,34	79	41:24	4.53 km
23	0.00 km	1:38	0,16	74	43:02	4.53 km
24	0.20 km	1:35	7,76	102	44:37	4.74 km
25	0.00 km	5	-	114	44:42	4.74 km

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