annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:523:5214700:03:521,00 km
21,00 km3:513:5115100:07:442,00 km
31,00 km3:493:4914700:11:333,00 km
41,00 km6:316:3114200:18:044,00 km
51,00 km6:056:0515200:24:095,00 km
61,00 km5:505:5015500:29:596,00 km
71,00 km6:016:0115100:36:007,00 km
80,00 km0:026:3115100:36:027,00 km

17 mars 2011 - 18:52

IK Jogg - intervaller

Löpning - Fartlek
20 intervaller 40 sek löpning, 60 sek vila. Nerjogg hem från Lövekulle.
7   km
Distans
36:02
Tid
5:09   min/km
Snitt
149
Snittpuls
169
Maxpuls
Saucony ProGrid E...
Total distans: 1483 km
annons