Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:33000:05:331,00 km
21,00 km4:494:49000:10:222,00 km
31,00 km4:104:10000:14:323,00 km
41,00 km4:124:12000:18:444,00 km
50,24 km1:014:11000:19:454,24 km

2 november 2017 - 17:08

Teknik träning + intervallpass + föreläsning

Löpning - Distans
2 varv uppjogg, teknik, 2v uppjogg, sedan 800m x 3 och föreläsning om mjölksyra mätning. Det var bra, tack.
4,24   km
Distans
19:44
Tid
4:39   min/km
Snitt
Strumpor FALKE RU4
Total distans: 262 km
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1054 km