annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	00:22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	00:39:23	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	00:45:49	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	00:51:38	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	00:57:05	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	01:02:27	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	01:07:37	12,00 km
13	1,00 km	6:35	6:35	01:14:12	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	01:19:33	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	01:25:17	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	01:30:59	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	01:36:27	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	01:41:49	18,00 km
19	0,23 km	1:08	5:01	01:42:58	18,23 km

11 mars 2018 - 10:05

Söndagspass med LFI - Ryggebol

Löpning - Distans

Bara 3 km efter start trampade på fel sak så en v-fot vrickning var ett faktum. Hela gänget stannade. Efter en kort stund kunde fortsätta, flera minuter senare jag kunde ha (nästan) min vanliga fart, jee. Tung på den snöiga 2 km häst-bana vi kraftledningen. Det känns i fötterna-knänna-ben.

18,23 km
Distans

1:42:57
Tid

5:39 min/km
Snitt

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Löplabbet 2a
Total distans: 2457 km

Salming Trail 5
Total distans: 792 km

annons