annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:255:25000:05:251,00 km
21,00 km5:295:29000:10:532,00 km
31,00 km5:585:58000:16:513,00 km
41,00 km5:305:30000:22:224,00 km
51,00 km5:425:42000:28:035,00 km
61,00 km5:235:23000:33:266,00 km
71,00 km5:255:25000:38:517,00 km
81,00 km5:595:59000:44:508,00 km
91,00 km7:037:03000:51:529,00 km
101,00 km7:167:16000:59:0810,00 km
111,00 km6:286:28001:05:3711,00 km
121,00 km5:145:14001:10:5112,00 km
131,00 km6:016:01001:16:5213,00 km
141,00 km6:016:01001:22:5314,00 km
151,00 km5:465:46001:28:3915,00 km
161,00 km4:494:49001:33:2816,00 km
171,00 km4:554:55001:38:2317,00 km
181,00 km4:494:49001:43:1218,00 km
190,48 km2:204:55001:45:3218,48 km

22 april 2019 - 10:05

Annandagspass med LFI - Aspen runt

Löpning - Distans
Idag igen, toppen vackert väder. 11 st goa joggare ute och kämpa. En liten högerfots vrickning han jag med (eget fel, som vanligt) vid kanten asfalt/grus i långsam fart. Nu känns det bra.
18,48   km
Distans
1:45:32
Tid
5:43   min/km
Snitt
Salming Trail 5
Total distans: 792 km
FALKE RU5 n:2
Total distans: 1361 km
annons