annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:36000:05:361,00 km
21,00 km5:295:29000:11:052,00 km
31,00 km5:495:49000:16:533,00 km
41,00 km6:216:21000:23:144,00 km
51,00 km5:485:48000:29:025,00 km
61,00 km7:257:25000:36:276,00 km
71,00 km7:007:00000:43:267,00 km
81,00 km7:107:10000:50:368,00 km
91,00 km6:586:58000:57:359,00 km
101,00 km7:317:31001:05:0510,00 km
111,00 km7:327:32001:12:3711,00 km
121,00 km8:028:02001:20:4012,00 km
131,00 km5:325:32001:26:1113,00 km
141,00 km5:325:32001:31:4314,00 km
151,00 km5:545:54001:37:3715,00 km
161,00 km6:276:27001:44:0416,00 km
171,00 km6:156:15001:50:1917,00 km
181,00 km5:505:50001:56:0918,00 km
191,00 km5:385:38002:01:4719,00 km
201,00 km5:085:08002:06:5520,00 km
211,00 km4:544:54002:11:4921,00 km
221,00 km4:494:49002:16:3822,00 km
231,00 km4:394:39002:21:1723,00 km
241,00 km4:304:30002:25:4624,00 km
250,16 km0:394:04002:26:2524,16 km

4 augusti 2019 - 10:07

Söndagspass med LFI - Vällsjön-Kullsjön-Stamsjön

Löpning - Distans
Bra blandad sträcka i olika underlag drog vi 8 joggare i det perfekta vädret (min åsikt) i en lugn tempo. Men de sista 5 km Medda och jag ökade successiv att det blev en Fast finish, kämpigt men va bra!
24,16   km
Distans
2:26:24
Tid
6:04   min/km
Snitt
Saucony Kinvara 9...
Total distans: 1188 km
Bola Sprint short...
Total distans: 989 km
annons