DM/VDM Norasjönrunt
Löpning - Tävling
Riktigt nöjd o glad! Formen är på gång.
DM Silver och VDM Guld i M35.
Extra kul med en IF Start trippel med Per o Johan!
Maraträningen rullar på men var osäker på vilken kapacitet jag hade inför start. Debut på denna bana som jag hört skulle ha några tuffa stigningar. Lite blåsigt idag men perfekta 14C.
Hade tanken att jag skulle gå för SUB 80 men inget jättefokus på tid.
Starten går och låg bra med planen från i 3,45-fart. Efter 2 km kom den omtalade Hitorpsbacken. Där hade Per redan en rejäl lucka och jag, Englund, Hesselwander och Evertsson bildat andraklungan. 3 km 11,47 vilket är ca 1 min långsammare än vid AIK Halvmara i våras. Efter backen mer lättlöpt och en km på 3,30 snyggar till snittempot lite. Här dras klungan också ut och Evertsson blir själva. Vid 5 km serveras vätska och jag vill inte tappa flytet och står över denna kontroll. Björn tar dock dricka och jag får en lucka. Känns där och då dumt men ville samtidigt inte stanna för att köra ihop även om det såklart underlättar. 18,55 på första 5´an vilket är enligt plan för SUB 80. Sololöper och tar km för km. Många har gått ur stugorna och hejar glatt vilket stärker. Försöker att njuta av löpningen och att jag faktiskt ligger 2´a på DM eller på ett lopp över huvud taget för den delen. Passerar 10 k på 37,42 med puls 176 / 181 vilket är en bra nivå på halvmara.
Tar vatten och kör vidare. Fokus på att hålla uppe steget och tar 1 km i taget. Håller ok fart fram till 15 km som passeras på 57,11 (3,48 i snitt). Tar min Winforce kokos och fortsätter solo. Fick höra att jag hade ca 400m bak så blev kanske lite bekväm. En del vind och några stigningar gör det svårt att få upp farten även om det är lättare mentalt när man närmar sig mål. Njuter när jag springer in i Nora igen det är fler som hejar längs gatorna. När jag inte sett Per på hela loppet är det lättare att fantisera att man ligger först och inte 2´a även om även det är en ny upplevelse på ett mästerskap.
Nöjd när jag passerar mållinjen även om tidsmålet var högre ställt. Tar med mig en riktigt god känsla från loppet med en form på uppåtgående. Går in i den tyngsta veckan nu inför VSM i Växjö där jag hoppas att jag kommer ha en formtopp.
Officiell tid i mål 1,21,38
Splitar
18,55 - 18,47 - 19,29 – 20,13
37,42 / 39,42
Pulsen 175 /185 är bland de lägsta på halvmara.
Tack alla som hejade längs banan.
