Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	8:08	8:08	00:14:08	2,00 km
3	1,00 km	9:16	9:16	00:23:24	3,00 km
4	1,00 km	8:21	8:21	00:31:44	4,00 km
5	1,00 km	13:48	13:48	00:45:32	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	00:52:12	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	00:58:11	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	01:03:35	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	01:09:13	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	01:14:30	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	01:19:39	11,00 km
12	0,82 km	3:49	4:40	01:23:28	11,82 km

29 oktober 2019 - 17:51

Tisdagkväll Riddarsten LFI + 5 extra km

Löpning - Distans

Kyligt och stjärnklart kväll, men va skön det var. Vi 18st på slingan utförde varierande intervaller, trevligt kul och nyttigt. Benen fungerade bra. Gött o nöjd. Tack för idag.

11,82 km
Distans

1:23:28
Tid

7:04 min/km
Snitt

152
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Bola Sprint short...
Total distans: 941 km

Altra Lone Peak 4
Total distans: 286 km