annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	00:23:06	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	00:29:55	5,00 km
6	1,00 km	7:58	7:58	00:37:53	6,00 km
7	1,00 km	7:28	7:28	00:45:21	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	00:51:24	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	00:57:04	9,00 km
10	1,00 km	7:07	7:07	01:04:11	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	01:09:41	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	01:15:16	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	01:20:37	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	01:26:31	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	01:31:20	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	01:35:53	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	01:40:28	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	01:44:58	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:44	01:45:00	18,01 km

17 november 2019 - 10:07

Söndagspass LFI - Gråborunda

Löpning - Distans

Regnet upphörde då vi 8 st goajoggare startade mot - Stakebergsv - 3 km skogstrail lite blött (gött) - Hjällsnäsv - Månv - grusgropen - Olstorp. Grus-skog-asfalt lite av varje. De 4 sista km (lite nedför) i ett snabbt tempo ihop med Niklas M. Känns bra, inga skavanker. Tack för idag.

18,01 km
Distans

1:44:59
Tid

5:50 min/km
Snitt

172
Kadens

Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km

Bola TenToe Merin...
Total distans: 1125 km

annons