Löparkväll långa Intervaller
Löpning - Distans
Sedvanlig uppvärmning och sedan 6 x långa Intervaller runt Aspenkyrkan. Sprang som vanligt ihop med Lotta och David, eller försökte hänga på. Första runda gick bra sen var det 2 lite tyngre innan pannbenet fick kopplas in. David ville ha kortare vilopaus och då fick man ta i ordentligt.
Bra pass, känner av baksidan så det blev lite promenad på hemvägen för att sträcka ut lite.
