Intervaller LFI
Löpning - Kort intervall
Uppjogg, 10*400m + 4*100m, nerjogg. Skönt intervall pass på Stonehill. Jämna fyrahundringar (423m, bana 4), tror de flesta låg mellan 1:19-1:22. Kul också att köra 4st hundringar på slutet i form av en stafett.