annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	00:33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	00:39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	00:49:46	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	00:55:09	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	01:00:45	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	01:06:52	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	01:12:23	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	01:18:36	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	01:23:44	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	01:29:11	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	01:34:49	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	01:40:12	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	01:45:26	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	01:50:22	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	01:55:53	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	02:01:18	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	02:06:55	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	02:12:03	24,00 km
25	0,03 km	0:09	4:54	02:12:12	24,03 km

15 mars 2020 - 10:10

Söndagspass LFI - Gamlebobaken-Vällsjön-Bävsjöryd

Löpning - Distans

I en +3 grader kalt vind och lite regn, kämpade vi 8 st idrottare mot en mycket bra runda mot Gamlebobacken-Brunstorp-Slätthult-Vällsjön-Härskogen-Bävsjöryd-Laggarnsväg tillbaks till Stonehill via Lerådalens naturreservat. Jag kämpade uppför många backar och även några snabba korta nedför, känns bra.

24,03 km
Distans

2:12:11
Tid

5:30 min/km
Snitt

172
Kadens

Salming Trail 5
Total distans: 792 km

FALKE RU5 n:2
Total distans: 1361 km

Bola Sprint short...
Total distans: 989 km

annons