Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:46	4:16	00:01:46	0,41 km
2	0,20 km	1:53	9:17	00:03:39	0,62 km
3	0,63 km	2:48	4:26	00:06:27	1,25 km
4	0,21 km	2:13	10:43	00:08:40	1,46 km
5	0,86 km	3:49	4:26	00:12:29	2,32 km
6	0,20 km	2:21	11:39	00:14:50	2,52 km
7	0,88 km	3:56	4:29	00:18:46	3,39 km
8	0,19 km	2:12	11:18	00:20:58	3,59 km
9	0,66 km	2:52	4:21	00:23:49	4,25 km
10	0,20 km	2:13	11:12	00:26:02	4,44 km
11	0,45 km	1:47	3:59	00:27:49	4,89 km
12	0,20 km	2:13	11:05	00:30:02	5,09 km
13	0,46 km	1:50	4:02	00:31:52	5,55 km
14	0,46 km	4:33	9:54	00:36:25	6,01 km
15	1,00 km	5:10	5:10	00:41:35	7,01 km
16	1,00 km	4:35	4:35	00:46:10	8,01 km
17	0,43 km	1:52	4:22	00:48:02	8,43 km

26 mars 2020 - 18:46

Intervaller LFI - Stege 4-6-8-8-6-4-400m

Löpning - Distans

Vi var 14 i en go lite kyligt +3°. Charlotte och jag körde 400-600-800-800-600-400-400m med 200m gå emellan. Kändes bra, gott och tack.
(Har adderat 2000m och 11minuter före intervallerna).

10,43 km
Distans

59:02
Tid

5:40 min/km
Snitt

164
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Löplabbet 2a
Total distans: 2448 km

Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km