annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	00:33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	00:45:19	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	00:51:52	9,00 km
10	1,00 km	7:45	7:45	00:59:37	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	01:06:07	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	01:11:59	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	01:17:46	13,00 km
14	1,00 km	6:56	6:56	01:24:42	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	01:29:46	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	01:35:23	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	01:40:08	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	01:44:43	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	01:49:46	19,00 km
20	0,22 km	1:05	4:59	01:50:51	19,22 km

13 april 2020 - 10:05

Annandagpass LFI - Aspen runt

Löpning - Distans

Go gäng på 13 löpare i en 5° kalla NV vindar rundade sjön Aspen med sina branta backar. Kämpigt gott och igång hela tiden har fungerat bra för hela min kropp -och själ-. Nöjd. Tack allihopa.

19,22 km
Distans

1:50:50
Tid

5:46 min/km
Snitt

174
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Bola Turkos norma...
Total distans: 1161 km

Inov-8 Terraultra...
Total distans: 610 km

annons