Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	00:29:09	5,00 km
6	1,00 km	7:01	7:01	00:36:10	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	00:42:17	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	00:48:12	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	00:53:45	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	00:59:13	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	01:04:40	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	01:10:53	12,00 km
13	1,00 km	7:17	7:17	01:18:10	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	01:23:52	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	01:29:56	15,00 km
16	1,00 km	6:51	6:51	01:36:48	16,00 km
17	1,00 km	7:06	7:06	01:43:54	17,00 km
18	1,00 km	8:57	8:57	01:52:50	18,00 km
19	1,00 km	7:54	7:54	02:00:44	19,00 km
20	1,00 km	7:15	7:15	02:07:59	20,00 km
21	1,00 km	8:25	8:25	02:16:24	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	02:22:30	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	02:28:01	23,00 km
24	1,00 km	5:50	5:50	02:33:51	24,00 km
25	1,00 km	5:16	5:16	02:39:07	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	02:44:08	26,00 km
27	1,00 km	5:07	5:07	02:49:15	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	02:54:38	28,00 km
29	1,00 km	4:47	4:47	02:59:25	29,00 km
30	1,00 km	4:40	4:40	03:04:04	30,00 km
31	0,22 km	1:06	4:58	03:05:10	30,22 km

31 maj 2020 - 10:04

Söndagspass LFI -Gråbo-Stannum-Tösjön-Häcksjön-Kullgårdsv

Löpning - Distans

Toppen varmt sommardag (igen). Vi 11 st på ett härligt go och långt pass med en helt del skogs-trail och grus. Stakebergsvägen-Olstorp-Stannum-Tösjön-Häcksjön-Norra Hallsås-Kullgårdsvägen- +extra Stonehill 4varv. Jag kämpade mig till att få 3 mil, bra pannbensträning. Gött gött, tack för en go gemenskap.

30,22 km
Distans

3:05:10
Tid

6:08 min/km
Snitt

174
Kadens

Löplabbet 2a
Total distans: 2448 km

Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km