Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:27000:05:271,00 km
21,00 km5:155:15000:10:412,00 km
31,00 km5:095:09000:15:513,00 km
41,00 km5:115:11000:21:014,00 km
51,00 km5:275:27000:26:285,00 km
60,82 km4:325:34000:31:005,82 km
70,70 km3:054:23000:34:056,52 km
80,06 km1:2724:23000:35:326,58 km
90,95 km3:594:11000:39:317,53 km
100,15 km2:2416:26000:41:557,68 km
110,70 km2:564:11000:44:518,38 km
120,11 km2:0219:07000:46:528,48 km
130,95 km3:564:08000:50:489,44 km
140,17 km2:4216:01000:53:309,60 km
150,70 km2:564:11000:56:2610,30 km
160,12 km2:2019:11000:58:4610,42 km
170,96 km3:504:00001:02:3611,38 km
181,00 km6:456:45001:09:2112,38 km
191,00 km5:445:44001:15:0613,38 km
200,88 km4:134:48001:19:1814,26 km

23 juni 2020 - 17:31

Tisdagkväll LFI - Långa intervaller, Säveån

Löpning - Distans
20 joggare i två grupper, 6 intervaller (3x700m och 3x950m) Strandvägen-Åtorpsudde, härlig skuggig vid Säveån. Sommarsol 21 grader, känns som 26, kämpigt. Tryckte på rejäl i värmen och andningen svarade med "kämpigt". Det gick bra.
14,26   km
Distans
1:19:18
Tid
5:34   min/km
Snitt
166
Kadens
Strumpor Falke RU5
Total distans: 650 km
Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km