Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	00:34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	00:40:01	7,00 km
8	1,00 km	6:41	6:41	00:46:42	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	00:52:18	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	00:58:02	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	01:04:41	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	01:11:03	12,00 km
13	1,00 km	8:11	8:11	01:19:15	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	01:25:14	14,00 km
15	1,00 km	6:33	6:33	01:31:47	15,00 km
16	1,00 km	7:02	7:02	01:38:49	16,00 km
17	1,00 km	6:16	6:16	01:45:04	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	01:51:08	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	01:56:38	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	02:02:11	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	02:07:21	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	02:12:38	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	02:17:41	23,00 km
24	0,01 km	0:03	4:21	02:17:44	23,01 km

30 augusti 2020 - 10:11

Söndagspass LFI - Stakebergsv-Stannum-Tösjön

Löpning - Distans

Toppen pass på grus-stig-skog-slinga pytte lite asfalt. Vi 9 st goa LFI fick en bra härligt väder hela tiden. Jag chansade och min kropp höll perfekt hela vägen (lite energibrist efter 17km).
jag är så nöjd och glad över detta, tack för ett trevligt långpass.

23,01 km
Distans

2:17:44
Tid

5:59 min/km
Snitt

176
Kadens

Löplabbet 2a
Total distans: 2448 km

Saucony Kinvara 11
Total distans: 1124 km