annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	00:52:16	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	00:58:12	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	01:03:50	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	01:10:03	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	01:15:34	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	01:21:04	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	01:26:25	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	01:32:02	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	01:38:02	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	01:43:45	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	01:48:51	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	01:54:11	21,00 km
22	0,78 km	3:43	4:46	01:57:54	21,78 km

11 oktober 2020 - 10:06

Söndagspass LFI - Olstorp-Aggetorp-Hjällsnäs

Löpning - Distans

Efter gårdagens VSM 10km skulle ta långpass idag som nedvarvning men det blev normalt söndagspass. Nu känns lårens muskler nedre delar trötta av ansträngningens omfattning. Vi var 8st på en go runda pigga o glada, gött.

21,78 km
Distans

1:57:53
Tid

5:25 min/km
Snitt

174
Kadens

Löplabbet 2a
Total distans: 2457 km

Saucony Kinvara 11
Total distans: 1124 km

annons