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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	143	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	151	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	162	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	168	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	163	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	165	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	170	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	168	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	167	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	160	00:51:38	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	159	00:56:53	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	162	01:02:05	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	164	01:07:13	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	163	01:12:33	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	159	01:17:47	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	165	01:22:51	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	168	01:28:06	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	165	01:33:39	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	161	01:38:49	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	159	01:44:02	20,00 km
21	0,64 km	3:17	5:07	160	01:47:19	20,64 km

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