Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	8:18	8:18	00:42:20	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	00:48:19	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	00:54:03	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	00:59:54	10,00 km
11	1,00 km	7:05	7:05	01:06:59	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	01:13:18	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	01:18:46	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	01:24:27	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	01:30:36	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	01:36:49	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	01:42:28	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	01:48:18	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	01:54:08	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	01:59:21	20,00 km
21	0,90 km	4:20	4:49	02:03:41	20,90 km

22 november 2020 - 10:05

Söndagspass LFI - Gråborundan intill 10 sjöar

Löpning - Distans

Härligt go lite blött runda med mycket skog-stig grus upp o ned, lite asfalt och ett trivsamt 8 pers gäng.
Mina ben svarade väldigt bra i terrängen idag. Inga besvär👌.
Pölarna var iskalla men glädjen med en fungerande kropp värmde fötterna snart igen 🙂. Tack hela gänget.

20,9 km
Distans

2:03:40
Tid

5:55 min/km
Snitt

176
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Bola TenToe Merin...
Total distans: 1094 km

Inov-8 Terraultra...
Total distans: 610 km