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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	120	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	133	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	115	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	126	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	158	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	154	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	149	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	135	00:41:43	8,00 km
9	0,63 km	4:03	6:25	138	00:45:46	8,63 km

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